در انسان ها تعریق زیاد  در درجه اول به عنوان تنظیم درجه حرارت بدن است.   باور عمومی در مورد تعریق زیاد این است که تعریق می تواند موجب دفع سموم از بدن شود ولی این باور دارای پشتیبانی علمی نیست.

یکی از عمل های مهم پوست تنظیمات حرارت می باشد و این عمل توسط تعریق روی پوست انجام می شود به این صورت که هنگام گرمای زیاد غدد عرق فعال شده و عمل تعریق صورت می پذیرد.

نتیجه آن تبخیر رطوبت سطح پوست ، خنک شدن سطح بدن است و در غیر اینصورت افراد دچار تب غیرعفونی و یا در اصل افزایش حرارت به علت این اختلال می شوند.

از طرفی دیگر وجود تعریق روی پوست با تنظیم رطوبت پوست در حد نرمال باعث نرم شدن پوست می شود و از خشک شدن پوست پیشگیری می کند.

عرق کردن با عصبانی شدن، حالت تهوع و افزایش دما افزایش پیدا می کند

علت تعریق زیاد

  • گرما و رطوبت هوا و تعریق زیاد

وقتی که هوا گرم است غدد عرق فعالیت خود را شروع کرده و عرق ترشح می کنند. عرق یک روش طبیعی برای خنک شدن بدن می باشد

هنگامی که عرق از سطح پوست تبخیر می شود بدن گرمای خود را از دست می دهد و موقعی که هوا مرطوب است ، شما گرمای بیشتری حس می کنید به دلیل اینکه  در هوای مرطوب  عرق از روی پوست تبخیر نمی شود.

  • عصبانیت و تعریق زیاد

در مواقعی که عصبانی می شوید،هورمون های استرس زا آزاد می شوند که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شوند و دمای بدن را بالا می برند که باعث عرق کردن می شود

عصبانی شدن گاهی اوقات طبیعی است ولی هنگامی که همیشه عصبانی شوید ممکن است علامتی از یک مشکل باشد

  • ورزش کردن و تعریق زیاد

عرق کردن هنگام ورزش کردن خوب است . موقعی که عرق می کنید باعث می شود که مایعات بدن کم می شود.پس در این مواقع و به مخصوصا در هوای گرم آب و مایعات بنوشید

توجه داشته باشید که قبل ، در هنگام ورزش کردن و بعد از ورزش کردن به مقدار مورد نیاز آب و مایعات  بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید .این روش کمک می کند که دمای بدن تغییر محسوسی نکند و بتوانید ورزش را خوب انجام دهید

104763

  • استرس و تعریق زیاد

عصبانی شدن،استرس زیاد و همچنین خجالت می توانند باعث ایجاد عرق کردن شوند. فشارهای روحی موجب فعالیت غدد عرق در کف دست ها و یا کف پاها می شود و به این علت موقع عصبانیت دست ها می لرزند.

  • تب و تعریق زیاد

موقع تب مغز مقداری درجه حرارت بدن را بالاتر می برد.هنگامی که مغز درجه حرارت را بالا می برد ممکن است که شما حس سرما و لرز داشته باشید.این حس سرما و لرز به این دلیل است حالت دفاعی برای ورود میکروب ها به بدن را دارد

موقعی که تب رفع می شود و دمای بدن به 37 درجه طبیعی می رسد شما احساس گرما و عرق می کنید.تعریق موجب خنک شدن بدن می شود

  • برخی بیماری ها و تعریق زیاد

تعریق زیاد همیشه به علت تب نیست . تعریق زیاد می تواند علامتی از وجود آنژین (درد قفسه سینه)، حمله قلبی، عفونت، دیابت و پرکاری غده تیروئید باشد.

برخی از بیماری ها مانند : سرطان و ایدز، می توانند موجب تعریق شبانه شوند.در صورت تعریق زیاد بدون دلیل حتما به پزشک مراجعه کنید.

  • مصرف قهوه و تعریق زیاد

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح ممکن است باعث تعریق زیاد شود . مصرف قوه به دو شکل می تواند باعث افزایش تعریق زیاد شود

کافئین قهوه باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود که می تواند باعث تعریق زیاد شود

خوردن یک نوشیدنی گرم مانند قهوه موجب گرم شدن بدن و تعریق زیاد می شود

  • مصرف غذاهای تند و تعریق زیاد

مصرف غذاهای تند و پر ادویه باعث تحریک گیرنده های عصبی مغز شده و بدن احساس گرما می کند و عرق می کند

  • یائسگی و تعریق زیاد

در طول یائسگی ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و بر دمای بدن تاثیر می گذارد که می تواند باعث گرگرفتگی و تعریق در خانم های یائسه شود.

گرگرفتگی باعث می شود احساس کنید درونتان یک کوره روشن است.

  • مصرف الکل و تعریق زیاد

مصرف الکل، باعث گشاد شدن رگ های خونی  پوست و تعریق زیاد می شود.

  • عوارض جانبی داروها و تعریق زیاد

تعریق زیاد می تواند به علت عوارض جانبی برخی از داروها باشد که از این داروها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

*داروهای ضد افسردگی

*داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی

*داروهای فشار خون

*داروهای دیابت و …

  • سیگار کشیدن و تعریق زیاد

سیگار به دلیل داشتن نیکوتین باعث شدن ماده استیل کولین در بدن می شود. استیل کولین،باعث تحریک شدن غدد عرق و افزایش ضربان قلب و فشار خون و افزایش درمانی بدن و تعریق زیاد می شود.

  • بارداری و تعرق زیاد

هورمون هایی که در دوران بارداری ترشح می شوند باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تحریک غدد عرق و در نتیجه تعریق زیاد می شوند.

در دوران بارداری به میزان کافی مایعات مصرف کنید تا بدن شما و همچنین جنین شما دچار کمبود آب نباشند

پیشگیری از تعریق زیاد

54

*برای پیشگیری از تعریق زیاد مرتب حمام کنید

*برای پیشگیری از تعریق زیاد مرتبا لباس های خود را عوض کنید

*برای پیشگیری از تعریق زیاد تا جایی که امکان دارد لباس های گشاد بپوشید.

*برای پیشگیری از تعریق زیاد لباس هایی از الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان استفاده کنید

*برای پیشگیری از تعریق زیاد از پودرهای خشک کننده استفاده کنید

*برای پیشگیری از تعریق زیاد سعی کنید جوراب های نخی بپوشید.

رای پیشگیری از تعریق زیاد کفش و یا صندل چرمی بپوشید از پوشیدن کفش هایی که با مواد مصنوعی ساخته شده اند، خودداری کنید.

  • خواننده گرامی

  • پیشنهاد می شود مطلب  عرق کردن بیش از حدرا جهت کسب اطلاعات بیشتر  مطالعه فرمایید

دکتر محی الدین فصیحی هرندی، فوق تخصص درد
آدرس مطب 1: تهران- بزرگراه جلال آل احمد (شرق به غرب)- نرسیده به بزرگراه چمران- نبش کوی پروانه- پلاک 2 -ساختمان پریسا- طبقه دوم- کلینیک درد چند تخصصی آسا
آدرس مطب 2: تهران – میدان توحید – ابتدای ستارخان – نبش کوثر یکم – ساختمان پزشکان کوثر – طبقه دوم



مشاوره درد

moshavere