ممکن است گردن درد در بسیاری از افراد ایجاد شود که گاهی خود به خود بهبود پیدا می کند و گاهی درد آن بسیار شدید است که باعث می شود فرد به پزشک مراجعه کند

علت گردن درد

علت گردن درد معمولا به دلیل کشیدگی و یا فشار بر عضلات گردن باشد از جمله علل های دیگر گردن درد میتوان به موارد زیر اشاره کرد.

*از علت های ایجاد کننده گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

*نشستن طولانی مدت پشت میز کار ,در صورتی که گردن در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد و گردن درد

*مطالعه کردن, انجام دادن کار در وضعیت نامناسب (مانند مطالعه کردن در حالت خم به جلو )  و گردن درد

*انجام کار با کامپیوتری که صفحه نمایش آن بیش از حد بالا و یا پایین است و گردن درد

*خوابیدن در وضیعت نامناسب و گردن درد

*وارد شدن فشار به عضلات گردن و یا آسیب دیدگی گردن مثلا در هنگام انجام ورزش و گردن درد

*وجود بعضی از بیماری ها فیبرومیالژی و مننژیت  و گردن درد

سن شیوع گردن درد

گردن درد معمولا در میان مردم و مخصوصا افراد که سن آن ها بیشتر از 50 سال است وجود دارد .گردن درد ممکن است در هر قسمتی از گردن مانند انتهای سر تا ابتدای شانه ایجاد شوو به به قسمت های پشت گردن و بازوها انتشار پیدا کند.

علائم گردن درد

از علائم گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد

*درد در پشت گردن

*گردن درد  و درد شانه

*گردن درد و درد دست

*گردن درد و سردردهای مداوم

*گردن درد و درد نوک انگشتان و درد های مختلف بدن

images

عوارض گردن درد

*از عوارض گردن درد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

*گردن درد و آسیب دیسک

*گردن درد و اختلال در سیستم عصبی

*گردن درد و افسردگی

تشخیص گردن درد

برای تشخیص گردن درد ممکن است ار بیمار مبتلا به گردن درد درباره علائمی که داشته است سوالاتی پرسیده شود و پس از آن معاینات فیزیکی انجام شود.

ممکن است پزشک در این معاینات متوجه رخداد یک سانحه و یا وجود یک بیماری که باعث ایجاد گردن درد شده است شود.

در طول انجام معاینات فیزیکی پزشک دقت می کند که بیمار مبتلا به گردن درد می تواند گردن خود را به آسانی تکان دهد یا خیر و همچنین توجه می کند که بیمار مبتلا به گردن درد در بازوهایش احساس کرختی ,گزگز و یا بی حسی دارد یا خیر

در طول انجام معاینات فیزیکی پزشک دقت می کند که بیمار مبتلا به گردن درد می تواند گردن خود را به آسانی تکان دهد یا خیر و همچنین توجه می کند که بیمار مبتلا به گردن درد در بازوهایش احساس کرختی ,گزگز و یا بی حسی دارد یا خیر

healthcare_banner

پیشگیری از گردن درد

برای پیشگیری از بروز گردن درد اگر برای مدت طولانی رانندگی می کنید و یا اینکه با کامپیوتر کار می کنید موقع نشستن سر خود را به سمت عقب متمایل کنید طوری که سرتان برابر با ستون فقرات قرار بگیرد به این ترتیب فشار بر روی گردن کم می شود

برای پیشگیری از گردن درد هنگام صحبت کردن با تلفن گوشی تلفن را میان شانه و گوش هایتان قرار ندهید در صورتی که با تلفن زیاد صحبت می کنید از هدست استفاده کنید

برای پیشگیری از گردن درد اگر زیاد با کامپیوتر کار می کنید هر چند وقت یکبار شانه هایتان را بالا و پایین بیندازید. شانه های خود را به عقب ببرید و شانه ها را به هم نزدیک کرده و رها کنید و در حالیکه شانه هایتان را پایین می آورید سرتان را به طرفین خم کنید تا عضلات گردنتان کشیده شود

برای پیشگیری از گردن درد هنگام خواب بر روی شکم نخوابید زیرا در این موقعیت فشار بر روی گردن زیاد شده و باعث ایجاد گردن درد می شود .

همچنین برای پیشگیری از گردن درد از بالشتی استفاده کنید که قوس طبیعی گردن در آن حفظ شود

درمان گردن درد

  • درمان گردن درد با استراحت

اگر مبتلا به گردن درد هستید برای درمان گردن درد دراز بکشید و به ماهیچه های گردن استراحت دهید و از بالش خیلی سفت و بلند استفاده نکنید

  • درمان گردن درد با سرما

قرار دادن تکه های از یخ در محل گردن درد می تواند در درمان گردن درد شما موثر باشد برای این منظور تکه ای یخ را در کیسه فریزر قرار داده و روی گردنتان بگذارید و این کار را هر 15 دقیقه تکرار کنید

  • درمان گردن درد با گرما

اگر حس می کنید که عضلات گردن شما گرفته و یا اینکه سفت شده است آن را گرم کنید گرما موجب نرم شدن عضلات گرفته گردن و درمان گردن درد می شود.

برای این کار دوش آب گرم مناسب است ولی باید توجه داشته باشید که این کار را برای مدت طولانی انجام ندهید زیرا ممکن است گردن درد شما تشدید شود

  • درمان گردن درد با طرز صحیح نشستن

برای درمان گردن درد اگر در محیط کار خود   مدت زیادی پشت کامپیوتر می نشینید سعی کنید هرچند وقت یکبار به خودتان استراحت دهید و همچنین ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید

  • درمان گردن درد با ماساژ درمانی

ماساژ درمانی می تواند در درمان گردن درد و  گرفتگی عضلات گردن موثر باشد

  • درمان گردن درد با دارو

استفاده از مسکن  می تواند برای شل کردن عضلات گردن و درمان گردن درد موثر باشد

100840138862

  • درمان گردن درد با کاهش وزن

وزن زیاد به ماهیچه های اطراف گردن فشار وارد کرده و موجب بروز گردن درد می شود بنابراین کاهش وزن می تواند به درمان گردن درد کمک کند

  • درمان گردن درد با کاهش استرس

اعصاب بر روی گرفتگی عضلات گرد ن و گردن درد بسیار موثر است.

بنابراین برای درمان گردن درد سعی کنید استرس خود را کاهش دهید برای این کار می توانید در محیطی آرام قرار بگیرید و کمی دراز بکشید و با فکر خود به کلیه اعضای بدنتان آرامش دهید

  • درمان گردن درد با تشک طبی

اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید ممکن است مشکلی که باعث گردن درد شما شده است تشک و یا بالشتان باشد بنابراین برای درمان گردن درد خود از تشک و بالش مناسب و استاندارد استفاده کنید.

دکتر محی الدین فصیحی هرندی، فوق تخصص درد
آدرس مطب 1: تهران- بزرگراه جلال آل احمد (شرق به غرب)- نرسیده به بزرگراه چمران- نبش کوی پروانه- پلاک 2 -ساختمان پریسا- طبقه دوم- کلینیک درد چند تخصصی آسا
آدرس مطب 2: تهران – میدان توحید – ابتدای ستارخان – نبش کوثر یکم – ساختمان پزشکان کوثر – طبقه دوم



مشاوره درد

Tagged with:  
moshavere