تقویت عضلات ستون فقرات با تمرینات خم شدن به جلو این تمرینات برای  تقویت ستون فقرات، عضلات پشت مفید است.اگر…

انجام این تمرینات برای درمان بیماری های ستون فقرات مفید هستند و همچنین موجب تقویت سیستم عصبی بدن می شوند.…