یکی از علل مهمی که می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر شود فتق دیسک کمر است.
فتق دیسک کمر باعث کمر دردی می شود که به سمت پاها منتشر می شود. درد سیاتیک عموماً زمانی بروز می‌یابد که بخشی از عصب سیاتیک در اثر فتق دیسک، خار (زائده) استخوانی ستون فقرات یا تنگ شدن کانال نخاعی تحت فشار قرار بگیرد. پی‌آمد این امر التهاب، درد و غالباً بی‌حسی تقریبی پای مربوط به آن بخش از عصب است.
علائم فتق دیسک کمر
ممکن است افراد مبتلا به فتق دیسک کمر هیچ گونه نشانه ای نداشته باشند و بیماری فتق دیسک کمر آن ها در عکس های تصویر برداری مشخص شود
اما ممکن است در برخی موارد فتق دیسک کمر باعث بروز دردهای شدید شود
از علائم دیسک کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
فتق دیسک کمر و درد در پا
فتق دیسک در قسمت پایین کمر معمولا باعث ایجاد درد در باسن و ران و ساق پا می شود
-
فتق دیسک کمر و بی حسی و سوزن سوزن شدن
بخشی از بدن که اعصاب آن به علت فتق دیسک کمر تحت فشار است ممکن است باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن شود
-
فتق دیسک کمر و ضعف عضلات
اعصاب تحت تاثیر قرار گرفته در بیماری دیسک کمر ممکن است با عث ضعیف شدن عضلات شود و این اتفاق ممکن است باعث شود که شما توانایی نگه داشتن و بلند کردن اجسام را نداشته باشید و همچمنین ممکن است باعث تلو تلو خوردن شما شود
-
فتق دیسک کمر و اختلال در عملکرد مثانه و یا روده
در برخی از موارد فتق دیسک کمر ممکن است با بی اختیاری ادرار و یا مشکل در ادرار کردن همراه باشد
علل فتق دیسک کمر
از عللی که می توانند باعث بروز فتق دیسک کمر شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ضربه خارجی شدید وفتق دیسک کمر
- افزایش سن وفتق دیسک کمر
- انجام ورزش های نامناسب وفتق دیسک کمر
- بلند کردن نادرست اجسام سنگین و فتق دیسک کمر
عوامل فتق دیسک کمر
از عواملی که می توانند باعث ایجاد فتق دیسک کمر شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
وزن زیاد و فتق دیسک کمر
فشار بیش از حد روی کمر که به دلیل اضافه وزن ایجاد می شود می تواند باعث بروز فتق دیسک کمر شود
-
ژنتیک و فتق دیسک کمر
فتق دیسک کمر ممکن است در برخی افراد ارثی باشد
تشخیص فتق دیسک کمر
- تسخیص فتق دیسک کمر با عکسبرداری با کمک اشعه ایکس از قسمت پایین ستون فقرات از جمله انجام میلوگرام(تزریق ماده رنگی در مایع اطراف ستون فقرات که باعث بهتر دیده شدن در هنگام عکسبرداری با اشعه ایکس می شود)
- تشخیص فتق دیسک کمر با دیسکوگرافی (تزریق ماده رنگی درون دیسک)
- تشخیص فتق دیسک کمر با سی‌تی‌اسکن
- تشخیص فتق دیسک کمر با ام آر آیMRI
درمان فتق دیسک کمر
-
درمان فتق دیسک کمر با استراحت
گاهی لازم است بیماران استراحت کنند. استراحت بیمار تا زمانی است که التهاب برطرف شود. فشار دیسک به عصب باعث تورم عصب می‌شود و التهاب ایجاد می‌کند.
برای کاهش التهاب توصیه می‌شود بیمار به مدت 48 تا 72 ساعت یا حداکثر 7 تا 10 روز استراحت کنند ولی استراحت طولانی مدت برای بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث ضعف عضلات شود
-
درمان فتق دیسک کمر با دارو
برای درمان دیسک کمر داروهای مسکن و کورتونی هم ممکن است تجویز شود ولی بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر باید به صورت مرتب و برای پیشگیری از پیشرفت بیماری کنترل شوند
-
درمان فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی عبارت است از درمان های جسمی و با فیزیکی که توسط فیزیوتراپ انجام می گیرد و یکی از روش هایی است که در درمان فتق دیسک کمر تاثیر بسیار زیادی دارد
پیشگیری از فتق دیسک کمر
-
پیشگیری از فتق دیسک کمر با ورزش
ورزش منظم باعث تقویت ماهیچه های و به ثبات رسیدن ستون فقرات و پیشگیری از فتق دیسک کمر می شود
-
پیشگیری از فتق دیسک کمر با قرار گرفتن در وضعیت مناسب
قرار گرفتن در وضعیت مناسب باعث کاهش فشار بر روی دیسک و ستون فقرات و همچنین پیشگیری از فتق دیسک کمر می شود
برای پیشگیری از فتق دیسک کمر هنگام نشستن های طولانی مدت قوز نکنید و پشت خود را صاف نگه دارید
برای پیشگیری از فتق دیسک کمر فشار را بر روی کمر خود وارد نکنید
-
پیشگیری از فتق دیسک کمر با تناسب اندام
فشار بیش از حد روی ستون فقرات به دلیل اضافه وزن می تواند باعث بروز فتق دیسک کمر شود برای پیشگیری از فتق دیسک کمر تناسب اندام خود را حفظ کنید.
ورزش های فتق دیسک کمر
یکی از درمان های استاندارد فتق دیسک کمر انجام ورزش های است که موجب تقویت عضلات کمر و انعطاف پذیری آن ها می شود ورزش منظم تغییر شکل دیسک ها که ناشی از افزایش سن است را به تاخیر می اندازد.
قبل از انجام هرگونه ورزش فتق دیسک کمر حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
برای رفع درد فتق دیسک کمر روی کمر دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید و کمر خود را در حالت خنثی نگهدارید.
بدین معنی که کمر خود را خیلی سفت نکرده و به سمت زمین فشار ندهید. همچنین نباید باسن خود را کج نگهدارید.
برای رفع درد فتق دیسک کمر عضلات شکم خود را به حالت انقباض در آورده و باسن خود را از روی زمین بلند کنید
در همین حالت بمانید و سه نفس عمیق بکشید یا برای 4 تا 8 ثانیه ادامه دهید.
به حالت ابتدایی خود برگردید و این ورزش را دوباره انجام دهید به آرامی می توانید ورزش ها را مشکل ترکرده و در صورتی که به صورت پل هستید زانوهای خود را به صورت یکی در میان صاف کنید
